World Kidney Day 2024: किडनी हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है। इसका काम न सिर्फ यूरीन बनाना है बल्कि ये हमारे शरीर के केमिकल्स को बैलेंस रखती है। जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
हेल्थ डेस्क, (लोकतंत्र सवेरा न्यूज़)। World Kidney Day 2024 : 14 मार्च को विश्व किडनी रोग दिवस मनाया जाता है। ऐसे में आप इस बीमारी से कैसे बच सकते हैं, इसके बारे में हम आपको बताएंगे। चूंकि, देश में किडनी मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। बड़ों के साथ-साथ अब बच्चे भी इस बीमारी के चपेट में आने लगे हैं, जो चिंताजनक है। हालांकि, इसके कई कारण है, जिसपर विचार करने की जरूरत है।
World Kidney Day 2024 – शरीर का महत्वपूर्ण अंग
किडनी हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है। इसका काम न सिर्फ यूरीन बनाना है बल्कि ये हमारे शरीर के केमिकल्स को बैलेंस रखती है। जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। वहीं, रेड ब्लड सेल्स बनाने में भी मदद करती है। हड्डियों को हेल्दी रखती है। ब्लड से वेस्ट और एक्स्ट्रा फ्ल्यूड रिमूव करने में भी मदद करती है।
Kidney Disease- साइलेंट किलर
किडनी रोग साइलेंट किलर की तरह होता है। इसका लक्षण काफी देर से सामने आता है, तब तक मरीज की स्थिति गंभीर अवस्था में चली जाती है। ऐसे में इस बीमारी को लेकर लोगों को अलर्ट होने की जरूरत है। उम्र 40 के बाद किडनी की जांच अवश्य कराएं। खासकर उन लोगों के लिए यह जरूरी हो जाता है जिन्हें मधुमेह की बीमारी है। इस बीमारी का पता जितना जल्दी चल जाता है इलाज उतना ही आसान होता है।
इस तरह अपने किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखें
– आपके पास कुछ उपाय है जिसके माध्यम से आप अपने किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।
– शरीर को एक्टिव रखें। रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करें। इससे आप एक्टिव तो रहेंगे ही साथ में आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा। इससे क्रोनिक किडनी डिजीज का खतरा काफी हद कर कम हो जाता है।
– कोशिश करें कि हेल्दी डाइट लें। हेल्दी व बैलेंस डाइट लेने से न सिर्फ शरीर में जरूरी न्यूट्रिशन की पूर्ति होती है, बल्कि इससे कई तरह की बीमारी का खतरा भी टल जाता है। जैसे ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर, हार्ट डिजीज सहित अन्य शामिल है।
– डाइट में नमक की मात्रा कम कर दें। शरीर के लिए एक दिन में 5 से 6 ग्राम नमक काफी होता है। कई लोग खाने में ऊपर से भी नमक लेकर खाते हैं जो गलत है। ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
– पानी पर्याप्त मात्रा मे पिएं। कई लोग पानी उचित मात्रा में नहीं पीते हैं। जिसके कारण भी किडनी रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।
– पेन किलर्स दवा खाने से बचें। ऐसा इसलिए क्योंकि इन दिनों लोग छोटी-मोटी समस्या होने पर तत्काल मेडिकल दुकान जाते और दवा खरीद कर खा लेते। लेकिन उन्हें पता होना चाहिए कि यह उनको कितना नुकसान पहुंचा सकता है। पेन किलर्स का असर सीधे किडनी पर पड़ता है।
– स्मोकिंग से बचें। इसका संबंध भी किडनी कैंसर से होता है। स्मोकिंग करने से न सिर्फ लंग्स प्रभावित होता है बल्कि इससे किडनी कैंसर भी हो सकता है। स्मोकिंग किडनी के ब्लड सर्कुलेशन पर असर डालती है। जिससे किडनी के काम करने की क्षमता कम होने लगती है।
इन लक्षणों को नहीं करें नजरअंदाज
– रात में बार-बार पेशाब आता है तो उसे नजरअंदाज नहीं करें।
– जल्दी थकान होता है तो यह गंभीर मामला हो सकता है।
– शरीर के विभिन्न अंगों में होने वाले खुजली।
– मांसपेशियों में झटके और ऐंठन।
– भूख की कमी।
– सांस लेने में दिक्कत
– शरीर में सूजन (सबसे ज्यादा पैरों में)
– ऐसी अवस्था में जांच करानी चाहिए।
