फल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फल खाली पेट खाने पर आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं? आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें सुबह खाली पेट खाना एसिडिटी, पेट फूलना, या पाचन से जुड़ी समस्याएं बढ़ा सकता है।
कौन-कौन से फल हैं नुकसानदायक खाली पेट…..?
संतरा (Orange):
खाली पेट खाने से गैस्ट्रिक ऐसिड बढ़ सकता है, जिससे सीने में जलन और एसिडिटी हो सकती है।
केला (Banana):
इसमें मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जो खाली पेट लेने से मैग्नीशियम-पोटैशियम असंतुलन का कारण बन सकती है।
अंगूर (Grapes):
हाई शुगर और एसिडिक नेचर होने के कारण यह पेट में ऐंठन और गैस का कारण बन सकता है।
लीची (Litchi):
खाली पेट लीची खाने से ब्लड शुगर लेवल अचानक गिर सकता है, खासकर बच्चों में।
अनानास (Pineapple):
ब्रोमेलिन एंजाइम के कारण यह मुंह और पेट में जलन का कारण बन सकता है।
अमरूद (Guava):
फाइबर और बीज के कारण खाली पेट खाने से पेट दर्द और एसिडिटी हो सकती है।
क्या करें…..?
सुबह सबसे पहले गुनगुना पानी या भीगे हुए बादाम लें।
फल खाना है तो हल्का नाश्ता या दलिया खाने के 30-40 मिनट बाद खाएं।
एसिडिटी या पेट की समस्या हो तो फल डॉक्टर की सलाह से ही लें।
